酷熱模式中運動前中后，分別該怎么喝水?-?？齐娮?/title> <meta name="keywords" content="酷熱模式中運動前中后，分別該怎么喝水?" /> <meta name="description" content="" /> <meta name="baidu-site-verification" content="code-KDPqPaM3nN" /> <link rel="shortcut icon" href="/static/home/images/hk-logo.png" /> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/reset.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/iconfont.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/animate.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/animate.min.css"> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/common.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/news_con.css"/> <link rel="stylesheet" href="/static/home/css/iconfont.css">  <script charset="UTF-8" id="LA_COLLECT" src="http://sdk.#/js-sdk-pro.min.js"></script> <script>LA.init({id: "JKd7h5JBIeKrQHUU",ck: "JKd7h5JBIeKrQHUU"})</script>   <script> var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = 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href="/news/index.html">新聞動態</a> </li> <li class=""> <a href="/about/index.html">關于?？?/a> </li> <li class=""> <a href="/contact/index.html">聯系我們</a> </li> <li class=""> <a href="/service/index.html">售后服務</a> </li> </ul> </div>  <div class="search-lang fr"> <div class="lang"> <a href="/">中文</a>/<a href="/en" rel="nofollow">English</a> </div> <div class="cent-form"> <form action="/search/index.html" class="clearfix"> <input class="fl key-ipt" type="text" autocomplete="off" name="keyword" id="keyword" value="" placeholder="請輸入產品關鍵詞..."> <button type="submit" class="header-submit"><i class="iconfont icon-search"></i>搜索</button> </form> </div> </div> </div> </div>  </header> <article> <section class="banner-news"> <img src="/uploads/images/2020-12-07-14-51-26.jpg" class="img-auto"> </section> <section class="news-dt"> <div class="container"> <div class="news-head clearfix wow fadeInUp"> <h2 class="fl">新聞動態</h2> <h4 class="fl">News</h4> <div class="news-menu fr"> <ul class="clearfix"> <li class="active"><a href="/news/index.html#official">官方動態</a></li> <li><a href="/news/index.html#kepu">科普文章</a></li> <li><a href="/news/index.html#industry">行業資訊</a></li> </ul> </div> </div> </div> </section> <section class="container"> <div class="cur-path">當前位置：<a href="/">首頁</a>><a href="/news/index.html">新聞動態</a>>正文</div> <div class="news-content clearfix">  <div class="left-content fl"> <div class="content-box"> <div class="content-title"> <h3>酷熱模式中運動前中后，分別該怎么喝水?</h3> <ul class="clearfix"> <li> <span>發布時間：2022-07-18</span> </li> <li> <span>發布者：?？苾羲?/span> </li> <li> <span>瀏覽次數：853次</span> </li> </ul> </div> <div class="content"> <section style="box-sizing:border-box;font-style:normal;font-weight:400;text-align:justify;font-size:16px;"><section style="margin:10px 0%;text-align:left;justify-content:flex-start;display:flex;flex-flow:row nowrap;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="display:inline-block;width:100%;vertical-align:top;background-color:rgba(116, 159, 238, 0.1);padding:34px;align-self:flex-start;flex:0 0 auto;box-sizing:border-box;"><section style="text-align:justify;justify-content:flex-start;display:flex;flex-flow:row nowrap;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="display:inline-block;width:36%;vertical-align:top;flex:0 0 auto;height:auto;align-self:flex-start;box-sizing:border-box;"><section style="margin:0.5em 0px;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="background-color:#749FEE;height:1px;box-sizing:border-box;"><svg viewbox="0 0 1 1" style="float:left;line-height:0;width:0;vertical-align:top;"></svg></section> </section></section></section><section style="text-align:justify;line-height:2;box-sizing:border-box;"> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 從土壤到冰層到人體細胞，水無處不在?！耙】?，一天得喝足夠多的水”的觀念已深入人心，但怎樣喝水更健康卻未必人人知道。夏天劇烈運動后如果因渴一次性大量喝水，可能會“水中毒”。用上?？苾羲鬟@幾個運動前中后的補水學問，幫你科學補充水分和電解質的同時，讓喝下去的“能量”達到基本平衡。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> <br /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <img src="/uploads/kindeditor/image/20201226/20201226101531_64165.jpg" alt="" title="" width="500" height="337" align="" /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <br /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動前：2小時喝一瓶水 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動前補充足夠的水分，不僅能防止身體因過度缺水而虛脫，還能保證身體處于最佳的運動狀態。運動前2~3小時內，應該攝入500~700毫升(大約1瓶)水，保證在運動前身體不缺水。如果天氣熱、消耗大，補水的頻率也可再適當增加。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動中：每20分鐘喝一小杯 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動中，水代謝速率加快，大量水分遺失，每15~20分鐘就應該補充—次水，每次喝0.5~1杯(120~230毫升)水。在高溫下進行大強度的運動，每小時補液量應大于300毫升。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動超1小時：喝點運動飲料 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 如果運動時間超過60分鐘，或者進行高對抗運動，就需要喝運動飲料。劇烈運動會導致大量的電解質伴隨汗液遺失，要把水、糖和電解質一起補。運動中補充液體的量一般不應超過800毫升，且必須少量多次，以免一次性大量補充液體對胃腸道和心血管系統造成過重的負擔。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動后：根據體重決定 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 運動完喝多少水和體重相關，原則上，體重每減輕0.5公斤，水的攝入量就要增加2~3杯，約500~700毫升。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 需要注意的是，無論是運動前、運動中、還是運動結束后都不要喝過冷的水，以免對腸道進行過分的刺激，水溫37°C~39°C即可。 </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <img src="/uploads/images/5fe69d0f0ff84.jpg" alt="" title="" width="500" height="500" align="" /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;" align="center"> <br /> </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> ?？苾麸嬕惑w機SC-RO2018-03(121)就厲害啦，臺式免安裝，想放哪里放哪里，移動的凈飲吧，隨時隨地“即濾即飲”！ </p> <p style="text-indent:2em;white-space:normal;margin:0px;padding:0px;box-sizing:border-box;"> 這臺反滲透凈飲一體機，能截留大于0.0001微米的物質，有效去出水中的重金屬污染、細菌、余氯等有害物質，不僅凈化了水質，還還提升了水的甘甜味，凈化后的水質順滑，用于泡茶、泡咖啡、泡奶再合適不過。想喝熱水，25度常溫水、45℃沖奶、65℃泡茶、85℃咖啡、100℃開水。精準控溫，不用考慮等待時長，3秒出熱水，快速送享用。水量隨心而定50mL、150mL、350mL、500mL水量，只需幾秒的時間，就能定制需求！ </p> </section><section style="text-align:right;justify-content:flex-end;display:flex;flex-flow:row nowrap;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="display:inline-block;width:36%;vertical-align:top;flex:0 0 auto;height:auto;align-self:flex-start;box-sizing:border-box;"><section style="margin:0.5em 0px;position:static;box-sizing:border-box;"><section style="background-color:#749FEE;height:1px;box-sizing:border-box;"><svg viewbox="0 0 1 1" style="float:left;line-height:0;width:0;vertical-align:top;"></svg></section> </section></section></section></section></section></section> </div> <p><a href="/news/341.html" target="_blank">上一篇：?？剖苎麉⒓拥谄邔脧V州國際氫產品與健康博覽會</a></p> <p><a href="/news/91.html" target="_blank">下一篇：年關將至，還在猶豫沒有下單的客戶請盡快決定</a></p> <div class="hou-title"> <span>相關企業資訊</span> <a href="/news/index.html" class="fr"> <p>返回列表></p> </a> </div> <div class="zixun-list index-news clearfix"> <div class="list-news wow fadeInUp"> <ul class="clearfix"> <li> <a href="/news/264.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>29</span> <p>2021/10</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">找空氣凈化器OEM代工、ODM貼牌廠家看這里</h4> <span class="m-time">2021-10-29</span> <p class="news-desc">空氣凈化器行業，OEM、OEM代工貼牌已經成為常態，很多品牌商選擇與有實力的工廠合作，選擇一家專業的OEM廠家對品牌來說極為重要。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/134.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>25</span> <p>2020/12</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">關于2021年元旦放假通知</h4> <span class="m-time">2020-12-25</span> <p class="news-desc">??根據節假日放假安排，結合公司實際情況，2021年元旦放假安排通知如下：</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/285.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>27</span> <p>2021/12</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">關于2022年元旦放假通知</h4> <span class="m-time">2021-12-27</span> <p class="news-desc">1月2日至3日盤點人員及生產相關部門由于生產安排需要，具體放假時間由部門負責人調整并上報至人力資源部。放假期間安排正常工作的，可申請加班費或安排調休。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/344.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>13</span> <p>2023/03</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">免安裝、速熱家用凈水器：SJ-100R-02凈飲一體機</h4> <span class="m-time">2023-03-13</span> <p class="news-desc">這是一款集過濾、加熱為一體的家用凈飲一體機，既有家用凈水器的過濾功能，又有飲水機的加熱功能，機身小巧，功能強大，無需安裝，隨心移動。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/341.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>02</span> <p>2022/09</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">?？剖苎麉⒓拥谄邔脧V州國際氫產品與健康博覽會</h4> <span class="m-time">2022-09-02</span> <p class="news-desc">2022第七屆廣州國際氫產品與健康博覽會將于9月15-17日，在廣州廣交會展館C區14.1館隆重舉行，?？铺匮b展A560-A563。預計展出面積達15000平方米，近12個國家和地區、近200個海內外企業品牌同臺亮相。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/346.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>20</span> <p>2023/03</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">【喜訊】熱烈祝賀?？齐娮痈咝录夹g企業復審通過！</h4> <span class="m-time">2023-03-20</span> <p class="news-desc">近日，官方網站發布了廣東省科學技術廳、廣東省財政廳、國家稅務總局廣東省稅務局關于公布廣東省2022年高新技術企業名單的通知，廣州?？齐娮涌萍加邢薰久衅渲?，公司順利通過高新技術企業復審并取得證書！</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/292.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>05</span> <p>2022/01</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit">?？?022年春節放假通知</h4> <span class="m-time">2022-01-05</span> <p class="news-desc">為便于大家提前安排春節假期行程及預訂車票事宜,2022年舂節預計放假時間為2022年1月25日(星期二，農歷臘月二十三）至2022年2月7日（星期一,農歷正月初七),2月8日(星期二，農歷正月初八)正式開工。</p> </div> </a> </li> <li> <a href="/news/328.html" class="clearfix" target="_blank"> <div class="time-wrap fl"> <span>31</span> <p>2022/05</p> </div> <div class="news-info fl"> <h4 class="news-tit"> 關于舉辦端午節活動的通知</h4> <span class="m-time">2022-05-31</span> <p class="news-desc">在端午節來臨之際，通過親自動手包粽子，端午知識提問的方式讓大家能更真切地去感受中國傳統節日的內涵;讓大家一起過節，增進大家之間的親密聯系和相互交流。在集體的溫暖中度過異地的傳統節日。</p> </div> </a> </li> </ul> </div> </div> </div> </div>  <div class="right-content fl"> <div class="content-title-right"> <h3>可能感興趣</h3> </div> <div class="clearfix"> <a href="/product/jykj/1.html" target="_blank"> <div class="right-p"> <img src="/uploads/images/2022-11-17-16-34-51.jpg" alt="" class="img-auto"> <div class="p-title fl"> <span>家用空氣凈化器KJ410-A01</span> <p>家用空氣凈化器KJ410-A01是?？谱钚麻_發的一款專為28.7~49m2空間使用的智能空氣凈化器，具有美觀大方，智能節電高效率的特點。</p> </div> <div class="icon fr"><i class="iconfont icon-youjiantou news-arrow"></i></div> </div> </a> <a href="/product/zmkj/3.html" target="_blank"> <div class="right-p"> <img src="/uploads/images/2022-11-17-16-49-17.jpg" alt="" class="img-auto"> <div class="p-title fl"> <span>桌面空氣凈化器KJ30F-143</span> <p>KJ30F-143 圓形桌面空氣凈化器是廣州?？齐娮涌萍加邢薰鹃_發的空氣凈化器,采用1體圓形外觀結構設計，下半部分環繞360度進風頂部出風，在滿足客戶審美需求的同時，能有效地去除PM2.5/PM10等各類顆粒物和裝修污染物，為人們創造一個清潔舒適的生活工作環境。</p> </div> <div class="icon fr"><i class="iconfont icon-youjiantou news-arrow"></i></div> </div> </a> <a href="/product/jykj/4.html" target="_blank"> <div class="right-p"> <img src="/uploads/images/2022-11-17-16-34-04.jpg" alt="" class="img-auto"> <div class="p-title fl"> <span>家用空氣凈化器KJ160F-A085</span> <p>家用空氣凈化器KJ160F-A085有4種不同樣式的面板可供選擇，是一款成熟的外貿產品。</p> </div> <div class="icon fr"><i class="iconfont icon-youjiantou news-arrow"></i></div> </div> </a> </div> </div> </section> </article> <footer class="footer wow fadeInUp"> <div class="container"> <div class="footer-top clearfix"> <div class="footer-nav fl clearfix" style="width: calc(100% - 400px)"> <dl> <dt>產品中心</dt> <dd><a href="/product/kqjhq/index.html">空氣凈化器</a></dd> <dd><a href="/product/jyjsq/index.html">家用凈化器</a></dd> <dd><a href="/product/jyxwj/index.html">廚房小家電</a></dd> <dd><a href="/product/gsxdj/index.html">果蔬消毒機</a></dd> <dd><a href="/product/ljclq/index.html">其他產品</a></dd> </dl> <dl> <dt>新聞動態</dt> <dd><a href="/news/index.html#official">官方動態</a></dd> <dd><a href="/news/index.html#kepu">科普文章</a></dd> <dd><a href="/news/index.html#industry">行業資訊</a></dd> </dl> <dl> <dt>關于?？?/dt> <dd><a href="/about/index.html#development">發展歷程</a></dd> <dd><a href="/about/index.html#culture">企業文化</a></dd> <dd><a href="/about/index.html#honor">榮譽資質</a></dd> </dl> <dl> <dt>聯系我們</dt> <dd><a href="/contact/index.html">聯系我們</a></dd> </dl> <dl> <dt>售后服務</dt> <dd><a href="/service/index.html#after-sales">產品售后</a></dd> <dd><a href="/service/index.html#download">資料下載</a></dd> </dl> </div> <div class="footer-top-r fr" style="justify-content: center;width: 170px;"> <div class="txt1">關注企業微信</div> <div class="wx-code"> <img src="/uploads/images/qy_weixin.jpg" class="img-auto"> <div class="tips">咨詢客服</div> </div> </div> <div class="footer-top-r fr"> <div class="txt1">全國售后服務熱線</div> <div class="wx-code"> <img src="/uploads/images/2022-11-23-14-40-23.jpg" class="img-auto"> <div class="tips">關注我們</div> </div> </div> </div> <div class="foot-bottom"> <p>Copyright ? gzhaike.com. 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